सबसे पहले आप एकांत स्थान का चुनाव करले . अब आप अपने शरीर को जिस अवस्था में भी रखने में सहजता महसूस करते है उसमे रख ले . जैसे यदि आप सुखासन में या पद्मासन में या वज्रासन में या खड़े होकर या लेटकर या अन्य कोई स्थिति में आ सकते है . अब आप […]
सबसे पहले आप एकांत स्थान का चुनाव करले . अब आप अपने शरीर को जिस अवस्था में भी रखने में सहजता महसूस करते है उसमे रख ले . जैसे यदि आप सुखासन में या पद्मासन में या वज्रासन में या खड़े होकर या लेटकर या अन्य कोई स्थिति में आ सकते है . अब आप […]